怒りや悲しみの対処法 「破壊的な内省」と「破滅的な反芻」 記憶を生理的反応を用いて治療（消去）する方法 トラウマ記憶を消す方法 具体的な手順の紹介 ①紙に書き出す ②自分が書いた文章を感情を消して客観的に読み直す ③（必ずポジティブ感情を抱きながら…

はい、今回も虫食い音読（黙読）を実践していきたいと思います。